周末2天瘦腰餐

 作者: 1600cc  阅读:15 次   时间:2009-06-07 17:07:50    字体:   打印文章



想轻松减肥吗,现在就供给 一套水果餐轻松减掉你的小肚腩,感兴致 的MM不妨试一试哦!   

    每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开端 两天。一般在第一个周期内就可以看到显明 的瘦腹后果 。如果反复 两到三个周期,则后果 更稳固 。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶取代 水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)如果到达 幻想 体重后,就可以用这个方式 再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必需 单独离开 吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身材 确定 先耗费 摄入的水分,而不会耗费 体内的水分。吃苹果日断水,基础 上减的就是身材 的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
要害 提醒 :
  喝牛奶日很要害 ,不能喝水。如果循环几回,体重确定 可以下来。而且会比拟 切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方式 放在周末履行 ,作为清肠减重的好方式 。




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