想升cup?跪式俯卧撑帮到你!

 作者: nana  阅读:6 次   时间:2010-12-15 15:04:25    字体:   打印文章


  胸部对于女性来说具有特殊 的意义,遗憾的是,大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩,当女性的第二性征开端 发育时,很多女孩不敢挺胸抬头,这就使胸大肌得不到充足 的伸展,直接导致了女孩成年后的姿势 问题。

  很多女性常常埋怨 自己的胸部太小或者过于松弛。其实,只要保持 做一些简略 而有效的活动 ,就可以解决她们的问题。现在就给广大女性介绍3种有效方式 。

  方式 一

  双手向前程度 伸展,然后吸气,再向后方尽力 伸展,一直到你觉得 自己达到 了伸展的极限,然后坚持 动作15-20秒,重复 做2-3次。

  方式 二

  平躺在地面上,双手各拿一瓶矿泉水,双臂向两侧滑行打开,然后再慢慢恢复到原位。在做这个动作的时候,要注意调剂 气味 ,打开双臂时要吸气,收回时要呼气。最好反复 3次,每次时光 把持 在45—60秒之间。有一点要切记,平躺时,必定 要让你的腰椎紧贴地面,否则极易造成活动 损伤。(编纂 :admin)
小编点评: 《想升cup?跪式俯卧撑帮到你!》到这里就告以段落了 .帖子描写 想升、cup等内容.但愿亲爱的读者爱好 .并能够积极同广大读者们一起对本篇文章进行积极的讨论.如果广大读者们对这一期的帖子感到 满意,请将本文让自己的朋友们知道吧.小编感激 您的关注.




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