5步丰胸体操让你挺起来

 作者: 卢彬  阅读:4 次   时间:2011-01-20 15:55:41    字体:   打印文章


  Step1:两脚离开 ,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

  Step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此反复 进行10次。

  Step3:两脚离开 与肩同宽,充足 伸展背部肌肉。

  Step4:两手向前伸出,与地面平行。

  Step5:用力将手臂向后挥舞 。如此反复 进行20次(做此活动 时,要坚持 挺胸)。

(编纂 :admin)
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