每天喝酸奶 瘦腰丰胸双丰收

 作者: 5735  阅读:17 次   时间:2010-02-28 22:34:19    字体:   打印文章



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  20世纪初的研讨 发明 ,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因,从而使乳酸菌名声大噪。近年来,酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比拟 好的后果 。

  酸奶瘦身秘诀大公开

  酸奶中所含的乳酸菌有助于增添 食物的养分 价值,树立 肠胃正常的细菌生态,加强 免疫力,预防慢性病的产生 。此外,乳酸菌还可以调剂 肠道细菌生态,辅助 有益菌正常滋生 。

  对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以敏捷 辅助 减小腰围并缓解下体无力感,丰盛 的乳酸菌更能维护 肠道轻巧 通畅,让身材 免受瘀滞型浮肿的困扰。

  脱脂冷藏型酸奶最佳

  市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特征 ,让人在不知不觉间吃下过多热量,购置 时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。

  须要 冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳,可以常温保留 的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤,因此喝入体内也是死的菌种,喝再多也无法使体内益生菌增添 。

  最佳瘦身机会

  酸奶完整 可以取代 正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,容易给胃造成累赘 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。

  食用方式

  酸奶千万不可加热,否则其中的活性乳酸菌会被损坏 殆尽。一般瘦身初期可以每天饮用三次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取,待便秘状态 消散 腹部和下体趋于纤瘦时,可以适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。

(编纂 :admin)



TAG: 每天 酸奶 丰胸 丰收

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