新妈妈如何重塑美丽

 作者: cypc  阅读:8 次   时间:2009-06-10 23:19:05    字体:   打印文章


  晓曼是一位美丽 的职业女性,最近孩子出了满月,她却很懊恼 :体态臃肿,面色暗淡无光,脸上有蝴蝶斑,眼圈发黑。爱好 美丽 的晓曼不解自己缘何忽然变丑,期望医生能帮她重塑昔日风度 。
 体形臃肿许多新手妈妈为了保证有足够的奶水豢养 宝宝,不惜摄入大批 高蛋白高脂肪饮食,导致养分 多余 ,又加上活动 量小,造成体内脂肪蓄积造成肥胖。   专家支招:合理进补和增强 体育锤炼 。为确保年青 妈妈有健康的体格 和充分 乳汁。产后饮食合理相当主要 ,应当 以养分 丰盛 、均衡为原则,恰当 摄入高蛋白、高脂肪食品,如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。多吃新颖 蔬菜、水果,但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等要少吃。含糖量高的饮食,也应限制。为避免发胖,产褥期就应当 开端 恰当 运动 ,如躺在床上练产后体操等,产褥期后更要保持 锤炼 身材 ,及早锤炼 ,可使相关的肌群恢复弹性,利于恢复体形的健美。  面色暗淡与眼圈发黑产后身材 的衰弱 和护理宝宝的疲劳,真苦了新手妈妈。许多人都陈述 自己睡眠不足,长时光 下去,自然面色憔悴、肤色暗淡、眼圈发黑。再加上皮肤上的妊娠蝴蝶斑,难怪有些新手妈妈说自己形象已是“惨不忍睹”。
 专家支招:调剂 好心态,接收 有宝宝的事实,向长辈或专业人士学习准确 护理宝宝,调剂 好宝宝的睡眠时光 ,每天必需 保证8小时以上的高质量睡眠。因为睡眠不足是美容的大敌。对于面部残留蝴蝶斑应避免阳光曝晒。每天搽含维生素E的护肤品并按摩10分钟左右,对治疗蝴蝶斑后果 明显 。饮食上要多食含有维生素C和维生素E的食物。
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