漂亮妈妈小s教你收腹操

 作者: 清新贵族  阅读:2 次   时间:2011-02-07 10:14:17    字体:   打印文章



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  专家叮咛   Step by Step   1.面朝下,趴在软垫上,双手向前伸直。  2.双手缩回到上半身两侧。
 3.以双手手肘撑起上半身,脚尖顶住地面,撑起全身并坚持 从头到脚的程度 姿态 10秒。时光 也可视个人的体能状态 做调剂 ,但须要 让腹肌觉得 微酸,才干 到达 雕塑身材 曲线的后果 。
 4.然后慢慢恢复平躺姿态 ,双手再往前伸展。
 5.可量力而为,每回最少做4次。



TAG: 漂亮 妈妈 收腹

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