漂亮妈妈私房饮食秘笈

 作者: xilu168  阅读:8 次   时间:2009-09-11 15:57:10    字体:   打印文章



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整日与电脑相伴的美丽 妈妈们越来越多,在荧光屏前工作时光 过长,视网膜上的视紫红质会被耗费 掉,而视紫红质重要 由维生素A合成。因此,美丽 妈妈应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,从而弥补 人体内维生素A和蛋白质。 健康早餐 每天凌晨 一杯新颖 的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只须要 几分钟就能解决,却会使人感到 精力 抖擞,如果不吃早饭,全部 上午都会觉得 能量不足,工作效力 难以进步 ,所以每天必需 吃好早餐。 健康零食 因为工作忙,午餐可能没有时光 ,晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”,在办公桌中腾出一个小抽屉,放些谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁,在你饥饿的时候会助你一臂之力。



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