推荐:产后28条减肥法则

 作者: cypc  阅读:5 次   时间:2009-09-20 10:10:24    字体:   打印文章



编者按: 《推举 :产后28条减肥法则》。是这期替广大读者们用心挑选的相关的材料 。内容详细论述 了关于推举 、产后、减肥法则等相关内容。但愿广大读者们能够满意。如果www.的读者朋友们对这一次的内容感到 有所收获,请将本文介绍给更多读者吧。

推举减肥法则 src=http://image.39.net/093/15/331466_s_0170.jpg>


  1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个措施 还真是挺减肥的。

  2.我高低 班都不坐车子,自己走路,大概保持 了一个月吧,我发明 体重显明 有把持 住。

  3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身材 ,收紧小腹,而且从来不全部 人瘫在椅子上。长期保持 ,必定 能减掉小肚子的。

  4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开端 爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感到 腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!

  5.走路的姿态 也非常主要 ,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锤炼 的后果 哦!

  6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锤炼 手臂。

  7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走后果 会更好一些,还能锤炼 到大腿。

  8.我高低 班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有须要 的人,又能够减肥,一举两得。

  9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些活动 ,比如原地跳跳,暗地里做做收腹活动 什么的,打发时光 的同时也起到了减肥的作用。

  10.我这个人特殊 不爱活动 ,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。

  11.一个小时亲子时光 ,比在健身房里健身一个小时还要有后果 。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特殊 耗费 体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。

  12.我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。

  13.坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比拟 累,但是能够起到锤炼 手臂的后果 。

  14.在电视机前腾出一块处所 ,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期保持 。

  15.坐办公室的人整天坐着不活动 ,当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点活动 量,比整天坐着要好多了,哈哈。

  16.把有魔鬼身体 的美女照片放在抬头就能看见的处所 ,坚定减肥的信念 。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。

  17.现在我接洽 客户都直接上门访问 ,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。

  18.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔细心 细地扫除 一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大打扫 。房间清洁 了,人也瘦了。

  19.我特殊 爱好 看电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了,呵呵。

  20.制订 一个饮食打算 。没有打算 是很难保持 的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对比 ,如果哪天饮食过量就要引起器重 ,这样就能把持 住饮食了。

  21.坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能到达 锤炼 的后果 。

  22.我的减肥方式 说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感到 小肚子都下去了很多呢。

  23.每天靠墙站10分钟,必定 要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样保持 一个星期很快就有后果 了。能够瘦背部和腿俊?

  24.我减臀部的方式 就是每天站立的时候夹屁股,这个方式 不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。

  25.吃完饭以后不能激烈 活动 ,那么就来踮脚尖吧。每天保持 几十下,能够瘦小腿,坚持 腿部的线条美。

  26.睡前不能大幅度活动 ,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制订 了每天必需 做20下,这样不会太累,能每天保持 下去。

  27.弯腰可是一个锤炼 腰部和腹部的好措施 。我在整理 宝宝玩具时,通常弯一次腰只整理 一样东西,每天能弯腰十几次呢。

  28.一个人减肥太难保持 了,所以我发动 全部 办公室的女同胞们一起减肥,互相监视 ,还能避免她们用零食诱惑我。

(实习编纂 :李沛珊)今日热门 :   吃橙子也能让你拥有好身体 ,做个瘦美人哦!橙子减肥法帮你速效减肥,健康减肥!快试试吧……[橙子减肥法 两个月瘦20斤]

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