把肌肤吃的美美的

 作者: jacky0752  阅读:5 次   时间:2011-01-01 05:19:46    字体:   打印文章


一般讲来,酸性食物使肌肤虚弱 ,碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时,血液酸度增高,全身血液的运动 力缓慢 ,并有疲劳感到 。反之,碱性食品可改良 血液的状况 ,全身有爽直 感,能预防和治疗皮肤单薄 者易发生 的皮炎和其他皮肤疾病,防止皮肤过早粗糙和老化。
     强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。
  
  弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。   
  强碱性食品:牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
     弱碱性食品:马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
  
  食用酸性食品,尤其是肉类,必定 要同时食用充分 的蔬菜,蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。   另外,钙能强化皮肤,能加强 皮肤的抵御 力,打消 过敏。钙还能下降 血管壁的通透性,可预防炎症的产生 且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。
  
  维生素C具有还原作用,能克制 色素的增添 ,使皮肤白净 ,并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。   
  肤色白净 加上血色充分 ,才是皮肤健康美的尺度 ,肤色不佳重要 是贫血造成,所以,应食用含铁多的食物,如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C,能使肤色白净 ,血色充分 。

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