最容易导致女人衰老的食物

 作者: duanshu  阅读:7 次   时间:2011-02-03 15:56:05    字体:   打印文章



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养分 学家说你吃什么什么就是你坚持 年青 的金科玉律,一点不深邃 ,我们缺乏 的只是保持 !
最容易导致女人衰老的食物/
  只吃7成饱=心脏年青 10年   少吃常常能获得戏剧性后果 。美国的一项试验 表明,老鼠每天减少30%的食量所换来的成果 居然是延伸 了30%的性命 。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年青 10到15年。其他相关材料 显示,限制卡路里摄入者的胰岛素程度 比常人得到显明 改良 ,DNA被损坏 的迹象也减少了。科学家信任 ,把持 食量可以减少过高的血糖带给组织的损坏 、下降 炎症的产生 率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

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  糖类最最催人老   高糖食品往往含有大批 速溶糖类,能造成血糖在短时内敏捷 升高,长期下去会导致 糖尿病的产生 ,而这种病会加速人的衰老过程 ,让身材 的其他脏器更快地呈现 问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增添 30%。全麦和糙米,还有 意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。

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  让嘴巴钟情蔬菜和鱼类   每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,爱好 海鲜的人注意了,不要以为 什么海鲜都好,我们须要 的其实只是鱼肉中含有的丰盛 ? 脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰盛 。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰盛 。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。


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